- Oslavujeme 5 rokov
- Cestovanie
- Glosujeme
- Kultúra
- Médiá
- Osobnosti univerzity
- Poetika
- Politika
- Spoločnosť
- Šport
- Stop diskriminácii
- Študentský život
- Videá
- Zaujímavosti
- Redakcia
- Galéria fotografií
- RSS
- Drogy [ 5. február 2012, 14:32]
- Ste OK. alebo K.O? [ 3. február 2012, 09:20]
- Goooooo Gle [ 2. február 2012, 19:54]
- Aj pri káve sa cení krajina pôvodu [ 2. február 2012, 19:43]
- Chráň si hlavu! Budeš ju potrebovať [ 2. február 2012, 00:17]
- Karel Hvížďala: První zprava [31. január 2012, 10:21]
- Banánový protest [30. január 2012, 10:05]
- Müller bude opäť Potichu [29. január 2012, 11:06]
Komenského zbierka hračiek deťom z Tanzánie
Oslavy 90. výročia založenia Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave
Filozofická fakulta UK oslávila deväťdesiatku
Oslavy 90. výročia FiF UK prišla podporiť aj premiérka Iveta Radičová
Večerný program Dies Academicus
Akademické fórum z osláv 90. výročia FiF UK prinieslo sériu prednášok
Vďaka behu schudnete a upevníte si zdravie
Erik Mihalko, 1. ročník mgr, 14. jún 2010
Dnes už nie je ničím výnimočným vidieť jednotlivcov, alebo celé skupinky športujúcich pri jazere či na lesných chodníkoch. Beh je z hľadiska finančnej dostupnosti jeden z najmenej náročných športov.
"Behanie je najprirodzenejší pohyb pre každého človeka. Okrem toho má obrovský význam pre aktívne zdravie a blahodárne pôsobí na kardiovaskulárny systém ," zdôraznil uznávaný kondičný tréner Ivan Gabovič. K behaniu postačí iba obuv, vhodné oblečenie a dostatočná pevná vôľa. Navyše sa vďaka tomuto športu môžete pred blížiacim letom dostať do skvelej formy. Postačí 30-minútový tréning dvakrát týždenne a je len otázkou času kedy sa vám vaše telo za vydanú námahu odvďačí. Samozrejmosťou je spevnenie svalstva a úbytok tukovej hmoty.
V prípade, že sa k behaniu uchýlite ráno a nalačno pred celým kolobehom všedných dní, miera chudnutia sa ešte zvýši. Pozitívom je aj to, že pravidelným pohybom účinne zabojujete proti celulitíde. Beh od iných športov odlišuje najmä fakt, že človek sa nemusí nikomu prispôsobovať. Sám si určuje dĺžku behu , intenzitu, ale aj rýchlosť či povrch.
Kondičný tréner Ivan Gabovič v začiatkoch učil 12 rokov na Fakulte telesnej výchovy a športu na Univerzite Komenského kondičnú a športovú prípravu. Počas svojej bohatej kariéry trénoval množstvo svetoznámych športovcov. Už 16 rokov pôsobí ako kondičný tréner pri Slovenskom daviscupovom tíme. Staral sa o kondíciu takých hviezd ako Karol Kučera, Karin Habšudová, Daniela Hantuchová, Dominik Hrbatý či Dominika Cibulková.
zdroj foto: www.nike.com
Pošli do vybrali.sme.sk
Dobry den.Zacala som behavat 6x v tyzdni po 30min kupila som si pristroj na behanie,kvalitny.Behavam uz 3-eti tyzden,ale nevidim vysledky na hmotnosti.Chcela by som schudnut,mam nadvahu 15kg.Teraz vazim 85kg.Este by som sa chcela opytat,ze ako je dobre sa stravovat pre a po behu.DAKUJEM
JANKA (:
Dobrý deň,
pred tromi týždňami som začala pravidelne behávať, t.z. každý deň 1/2 hodiny. Nebehám samozrejme v kuse, lebo nevládzem, ale tak pol na pol. Striedanie rýchlej chôdze s behom. Terén mám v prírode, lesné cestičky v kombinácii s asfaltovou cestou. Po troch týždňoch nevidím zatiaľ žiadne zmeny na postave, ani na váhe. Viem, je to asi veľmi krátky čas na to, aby som videla prvé výsledky. Nemám nadváhu, len mám široké boky,zadok, stehná. Potrebujem zhodiť aspoň z tohto. Zvolila som vôbec dobrú techniku behu? Po behu som spotená, vravím, trvá to 1/2 hodiny a potom ešte skáčem a cvičím na trampolíne cca 10 minút. Kedy sa dostavia prvé výsledky? Ďakujem za odpoveď
Napisat inak a putavejsie o niecom znamom a milionkrat propagovanom je vyzva. Ty si sa ani nesnazil tu vyzvu prijat.
Priemerné hodnotenie článku v bodoch: Tento článok ešte nikto nehodnotil.
Ohodnoťte tento príspevok: