Niekoľko viet o strese

Eva Šmeringaiová, 3. ročník bc, 16. apríl 2010

Stresom telesne aj duševne reagujeme na jeho pôvodcov - stresory. Ak je našim úhlavným nepriateľom čas, zhon, pracovný nápor alebo choroba. Alebo nás často sprevádza pocit beznádeje alebo bezmocnosť, či stavy úzkosti. A ak sa k tomu pridajú ešte niektoré fyziologické príznaky, ako búšenie srdca, potenie sa, červenanie, plač, či podráždenosť - je to jasné. "Stresujeme". Toto sú prvé varovné signály.

V našom tele sa začnú zložité procesy. Srdce rýchlejšie pracuje, v krvi sa nám hromadí cholesterol a iné tuky, ktoré prinášajú energiu pre svaly a pripravujú naše telo na boj. Následne by mal stres miznúť. Ak však stresory pôsobia aj ďalej, organizmus začne trpieť.

Začína to oslabením imunity. Častým javom sú potom početné prechladnutia, ktoré prerastajú do chrípky, migrény alebo spôsobujú alergické reakcie, či nespavosť. Stres však má aj omnoho horšie následky. Neriešeným stresom si môžeme spôsobiť vážnejšie ochorenia. Jeho dôsledkom býva depresia, cukrovka, glaukóm, artritída alebo až smrť.

Netreba sa však obávať, stres má vraj aj pozitívne účinky. V stresovej situácii sa nám zvýši koncentrácia, naše telo zmobilizuje všetky sily a nabudí nás k lepším výkonom. A môžeme sa proti nemu účinne chrániť.

Stresu sa vyhneme, ak budeme pozitívne myslieť, nájdeme si čas na koníčky, budeme dbať o vyváženú stravu, doprajeme si dostatok spánku a pozornosť priateľov. Niektorí odborníci odporúčajú žuť žuvačku, veľa sa smiať a pred spaním si zapísať aspoň pár viet do denníka. A namiesto cigariet sa radšej nadýchať kyslíka.

A možno je istou formou terapie aj písať články o strese.

Zdroj foto: www.mlady-uspesny.sk

Pošli do vybrali.sme.sk

Diskusia k príspevku

Ďalšie články z rubriky Spoločnosť

Hodnotenie príspevku

Priemerné hodnotenie článku v bodoch: Tento článok ešte nikto nehodnotil.

Ohodnoťte tento príspevok:

Meno:
E-mail:
Komentár: